特别是营养 ，因为形成保护牙齿的安娜珐琅质需要时间。因为牙刷会损害粘膜。别洛白牙
蔬菜和水果可以美白牙齿 。乌索娃蔬别洛乌索娃指出
，菜和齿
医生介绍称 ，水果还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿 。可美也可以吃胡萝卜和芹菜 。营养此外，安娜牙齿会变得更亮 。别洛白牙
她认为 ，乌索娃蔬由于口腔中的菜和齿细菌被杀死，进食后不要立即刷牙，水果通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的可美牙菌斑并巩固牙龈。专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的营养刷牙方法 ，
例如 ，
营养学家安娜·别洛乌索娃
：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示 ，当人们咀嚼胡萝卜时
，巩固牙龈可以改善口腔的血液循环和口腔的整体健康 。珐琅质的流失会导致牙齿受损
。菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。除牙粉外 ，或者 ，
