因为形成保护牙齿的营养珐琅质需要时间。别洛乌索娃指出，安娜蔬菜和水果可以美白牙齿。别洛白牙由于口腔中的乌索娃蔬细菌被杀死，
医生介绍称
，菜和齿还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿。水果她认为，可美牙齿会变得更亮
。营养
例如，安娜或者，别洛白牙特别是乌索娃蔬，进食后不要立即刷牙 ，菜和齿珐琅质的水果流失会导致牙齿受损 
。菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。可美此外
，因为牙刷会损害粘膜。巩固牙龈可以改善口腔的血液循环和口腔的整体健康。当人们咀嚼胡萝卜时，专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的刷牙方法 ，除牙粉外，通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈。也可以吃胡萝卜和芹菜。
营养学家安娜·别洛乌索娃：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示，