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2026-09-30 18:53:35智库视点
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注释：一更天19－21点；二更21－23点；三更23－次日凌晨1点；四更1－3点；五更3－5点；午时11-13点 。所以过午不食是很科学的 ，晚上空腹的时间过长，对肠胃伤害较大 ，但是晚餐要少吃早吃是科学的 ，蛋白质以植物性为主 ，
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过午不食减肥有科学依据吗
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