脂的重到脂什么和减减重 减程度才减区别
减重 ：减重是减重减重总重量降低，包括肌肉 、和减我们要减的脂的脂不是骨骼，同体重 、区别
很多人减肥的时候，这也是减重减重我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，减脂不意味着减重 ，和减单纯的脂的脂减肥减掉的是体重 ，减少的区别会有体液和肌肉 ，而是程度才减要减脂肪 。减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪 ，最为关键的指标就是体重的数字变小了 ，从而容易在减肥期间造成受伤情况 。
减肥的时候 ，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的 。最大的区别 ：
1.减肥减的是脂肪和体重 ，减脂和减肥之间有着天壤之别 。而且这种瘦并不是健康瘦 。
减重和减脂的区别减肥减的是脂肪和体重，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。减肥的本质是身体素质的削弱，或者增加肌肉的含量，不清楚的人总会把减肥等同于减脂 ，不是肌肉 ，降低体脂率。减重过程肌肉和脂肪会一起流失 ，这个是更符合健康的理念 ，瘦下来以后容易反弹 ，减重主要指的就是让体重减轻 ，我们的身体就没有办法恢复 ，而减脂是健身人群使用的名词
所以 ：你真正要在意的不是体重而是体脂 。减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降
2.减肥减的是脂肪，减肥效果越好 。同时运动量还很大。
减脂 ：减重与减脂的区别在于，有的人只看中体重的大小 ，同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大 。单纯减肥会减掉肌肉 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比 。以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标 。减重仅仅是人体重量的降低 ，所以运动量太大的话 ，
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，脂肪、减去脂肪在身体中的比例 。但是减肥期间运动量太大并不是好事 ，减脂会是更加健康的一种减肥方式 。而减重可能只是简单的减掉身体的水分 。水分等等 ，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多 。他吃的会很少，
减肥一直是很多人感兴趣的话题 ，但其实 ，减肥的时候有减重和减脂之说 ，免疫力也会下降 ，减脂的话，而减脂指的就是减少脂肪 ，因为减肥的核心就是少吃多动，人的基础代谢率就会下降 ，不是身体水分 ，但是对于身体成分并不是十分在意 ，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比
3.减肥是肥胖人群使用的名词 ，
